Evitas moverte con normalidad.
Coger peso en el súper, jugar con tus hijos en el suelo o hacer un movimiento brusco se convierte en un motivo de miedo constante.
Servicio online · Para toda España
Espalda Fuerte.
Elimina tu dolor de espalda desde su origen. Directos al grano — si te has cansado de que te mareen de especialista en especialista, estás preparado para ponerle solución.
12 semanas
de entrenamiento individual, seguimiento semanal y acompañamiento directo.
No estás solo
Hacer fuerza es la solución, no el problema.
Si esto te suena, eres el 80% de mis clientes: te han dicho que "reposes", que nades, hagas pilates o estires — pero el dolor sigue ahí, o incluso sales peor.
Has probado de todo, menos esto.
Fisioterapia puntual, reposo, pilates o estiramientos — alivio momentáneo, pero el dolor siempre vuelve en cuanto retomas tu rutina.
La base
El programa se adapta cada semana. La base, no.
01
Evaluación 1:1 inicial
Buscamos desde el minuto 1 tus puntos débiles para ir directos al grano. Creamos tu ruta personalizada para salir del dolor.
02
Movilidad y fuerza progresiva
Las mismas progresiones que aplicamos cada día cara a cara con nuestros grupos presenciales de personas con patologías de espalda, cadera y rodilla. No es teoría — es un método que ya funciona en el día a día.
03
Soporte diario y controles semanales
Revisamos tu ejecución con vídeos, analizamos la evolución de tu dolor, y ajustamos cada semana para que no dejes de progresar.
Tú tienes tu propio punto de salida y tus propios tiempos. No hay una tabla fija de semanas, sino cargas y ejercicios que avanzan según tu evolución personal.
Cómo funciona
Tres fases, a tu ritmo.
Evaluación inicial
Entendemos tu caso, tu historial y tu punto de partida concreto, antes de darte un solo ejercicio.
Activación, movilidad y control
Recuperas rango de movimiento sin miedo, aprendes a moverte bien bajo carga ligera, y frenamos el ciclo de dolor-evitación.
Progresión adaptada
Cargas y ejercicios que avanzan según tu evolución personal — no según una tabla fija de semanas.
Deja de perder el tiempo esperando a una solución que no llega.— Filosofía Espalda Fuerte · MAIKEGEA
Quién está detrás
No soy un entrenador que se ha puesto a hacer vídeos — he creado un sistema para ayudarte a eliminar tu dolor de espalda.
Soy Miguel Ángel, Maik. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Llevo años entrenando gente presencialmente en mis dos centros en Ferrol y Fene, con un equipo de 7 personas. Este programa online es la versión sistematizada de ese trabajo — nació de mi propia obsesión personal con el dolor de espalda.
2Centros — Ferrol y Fene
7Personas en el equipo
Antes de escribirme
Preguntas frecuentes.
¿Necesito máquinas o gimnasio en casa?
No. El programa se adapta al material que tengas — desde nada hasta un gimnasio completo. Lo importante es la progresión, no el equipo.
¿Cuánto dura una sesión?
Entre 30 y 45 minutos, 3-4 veces por semana. Está pensado para gente con trabajo y familia, no para atletas con horas libres.
¿Y si llevo años con este dolor?
Es habitual. El programa no promete magia en una semana, pero sí un camino claro y progresivo — la mayoría de mis clientes llevaban años buscando solución antes de encontrarlo.
¿Cuánto cuesta?
Depende de tu caso concreto — lo hablamos en la llamada de evaluación, una vez entiendo tu situación. No hay un precio genérico porque no es un programa genérico.
Siguiente paso
Tu evaluación gratuita te está esperando.
Cuéntame tu caso — 15 min para valorar tu situación. Si encajas, te cuento cómo es el programa. Si no, te lo digo igual de claro.