Fuerza, salud y espalda sin dolor.
Historias reales que motivan y transforman. Entrevistas con clientes, entrenadores y profesionales de la salud sobre fuerza, dolor de espalda y todo lo que hay detrás de un cambio de verdad.
Entrevistas y casos reales.
Clientes que han cambiado su cuerpo y su vida, entrenadores y especialistas invitados. Todo grabado en nuestro estudio de Ferrol.
Perdió 7 kilos y se quitó el dolor de espalda con el programa híbrido Refuerza: Cintia.
Episodio del podcast MAIKEGEA.
Programa - Refuerza
Episodio del podcast MAIKEGEA.
Pérdida de barriga: Pablo Fraga
En este podcast, Pablo, nos cuenta todos los secretos de la pérdida de peso, y las claves para tener éxito.
Suelo pélvico: todo lo que necesitas saber (también si eres hombre)
En el episodio de hoy, hablamos sobre el suelo pélvico: qué es, qué miedos y tabúes tenemos, y soluciones prácticas.
Powerlifting desde los 14 años: Javi Campos
La historia de Javi, levantador de powerlifting subjunior, y su visión sobre el deporte y el mundo de la fuerza.
José, y el programa Refuerza
José pasó por nuestro programa de entrenamiento híbrido Refuerza, bajó 10 kilos y eliminó sus dolores de espalda.
Bodyboard: Bruno Martín Campos
Bruno se inició en el bodyboard a los 6 años. Nos cuenta su historia y por qué la fuerza es la base de cualquier deporte.
¿Es bueno el entrenamiento de fuerza en adolescentes?
Jorge García Rubio, profesor de educación física, nos habla sobre la importancia del entrenamiento en edades tempranas.
Dolor lumbar: la historia de María
María nos cuenta el proceso por el que pasó para volver a tener una vida normal después del dolor lumbar.
Nutrición y entrenamiento: el efecto multiplicador
Hablamos sobre nutrición y los mitos que a día de hoy siguen existiendo alrededor del entrenamiento de fuerza.
Operación de hernia lumbar
"El movimiento y el ejercicio son clave para la espalda" — una historia sobre recuperación tras una operación.
Programa de bajada de peso: Yadira Tenreiro
Yadira nos cuenta cómo ha ido su paso por el programa de bajada de peso, y los mitos con los que se ha encontrado.
Cómo el entrenamiento ayuda a afrontar el cáncer: Rocío
Rocío se abre y nos cuenta lo que supuso que el cáncer llegase a su vida, y cómo la entrenó durante el proceso.
Ejercicio como herramienta frente al cáncer
Cristian nos cuenta qué dice la ciencia sobre la función mitocondrial y cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudar.
Ejercicio y espalda, con el Doctor Mora.
Un spin-off solo de audio: conversaciones sin pelos en la lengua con Rubén, médico rehabilitador, sobre dolor de espalda, hernias, ciática y todo lo que la ciencia dice de verdad sobre recuperarse.
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